时间：2023-03-09 07:59:33 编辑：好孕妈妈
这位孕妈的午饭火了，精心搭配，很好吃。 更容易做，一周不重。 学到了很多。
怀孕后，一天三餐开始自己做了。 比以前更注意饮食，每天都注意搭配。 今天晒了我怀孕的午饭，很好吃。 更容易做。 一周不重要。 在朋友圈发赞。
星期一：芹菜炒虾，白菜炒豆腐
水芹去除筋膜，用倾斜的小刀切成小口。 虾去虾丝，用料酒、胡椒粉、盐腌制10分钟以上。 在加热的油里放入虾，炒到虾弯曲变色出来。 将蒜末和姜末用油炒，放入欧芹炒30秒，与虾一起炒，炒均匀，撒盐调味，出锅即可。
在热油中加入豆腐，烤至两面金黄，用葱花和蒜末调香，接着放入小白菜翻炒，用生抽和盐调味，加入少量水炖2分钟，淋上芝麻油出锅。
星期二：鸡汤，炒菜
母鸡切成块，用冷水下锅，淋上料酒去腥，水煮5分钟。 取出后放入砂锅，同时放入葱和生姜片，小火慢炖1个半小时。 在碗里放入葱或香菜，用盐调味，舀入炖好的鸡汤即可。 鸡汤就这样的味道，鸡肉就这样生吃，香软不劈柴。
将蒜末加热，放入生菜炒软，淋上蚝油调味，整体炒熟后出锅即可。
周三：红烧排骨、糖醋白菜
把排骨水放入锅里烧开3-5分钟，同时淋上料酒去腥。 油温五成热，放入排骨翻炒出多余水分，葱、姜片、料酒、生抽、老抽调味，炒香后倒入热水，水量不盖骨即可。 用小火慢慢炖1小时，用盐调味的同时转大火取汁即可。 取汁时，加入少许香醋，起到厌倦取香的作用。
白菜不用切，手也撕成了小块。 用热油炒蒜末，放入卷心菜炒软，淋香醋、生抽、盐调味，大火快速翻炒1分钟后淋上芝麻油出锅。
星期四：西红柿蛋面
用热油炒鸡蛋，调好后盛。 在锅底放入蒜末，放入西红柿炒1分钟，加入热水。 煮沸后放入面，同时放入蘑菇一起煮。 面快要煮好的时候，请放入蔬菜。
星期五：丝瓜炒虾
去除虾泥，用料酒、盐、胡椒粉腌制10分钟以上。 丝瓜去皮，滚刀切成小块。 热油先炒虾，炒熟后盛。 在锅底炒蒜末，放入丝瓜炒软，放入虾一起炒，撒上盐调味，炒均匀后出锅即可。
星期六：红烧鸡，西红柿和茄子甜瓜炒菜
将鸡块冷水放入锅内烧开5分钟，淋上料酒去除腥味。 在热油中加入鸡块炒多余水分，然后淋入料酒、老抽、生提物调味，加入葱块、姜片、大蒜，炒香后加入热水，小火慢炖40分钟，大火收汁即可。
茄子去皮，西红柿切成小块。 蒜末和葱花加热，同时放入茄子甜瓜和西红柿一起炒，茄子甜瓜切生后，放入盐，稍微生调味即可。
星期天：煮肉糜的鱼，炒蔬菜
扒鱼肉质细嫩，营养极高，经常食用可以补充维生素和矿物质，具有补钙强身、健胃脾胃等作用。 做法：在扒手身上划几刀，用料酒腌制10分钟去除腥味。 油温加热六成，将鱼糜煎至两面金黄，然后用料酒、老抽、生抽、盐、白糖调味，放入热水慢炖10分钟即可。 用热油炒蒜末，放入小白菜炒软，撒上盐调味，出锅即可。
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