时间：2022-12-08 11:25:44 编辑：好孕妈妈
【孕妇如何合理控制体重？ 】1 .每天的饮食应符合高蛋白质和低热量。 牛奶、乳制品、豆腐和纳豆中含有高蛋白质。 2 .孕妇所需的营养几乎都被正餐吸收，零食并不能完全取代正餐。 另外，零食请选择低热量的食品。 3 .适度的运动、休息很重要。 但是，在开始运动计划之前应该和医生商量。 如果没有经常运动的习惯，最好选择散步等强度低的运动。 4 .不吃瘦肉型食品。 许多瘦肉型食品都含有刺激成分，容易引起腹泻，对自身和胎儿都有不良影响。 (来源：顺义区卫生健康委员会)
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