开始备孕期间需要做哪些事情，夫妻备孕指南吃什么可以备孕成功

#冬季生活卡季#怀孕准备战，你们打了多久？我不长也不短正好一年，其实最后，我已经放弃了。虽说一年的时间不是很长，但我很不安。我相信打了备孕战的姐妹们对此深有体会。我们做了婚前检查，怀孕前检查。妻子和我妈妈还让我去检查老中医。两个字，“心好累”。

读了《海蒂怀孕大百科》才知道怀孕前的准备有30项之多，真不可思议。我也知道我一年的备孕路在这30个项目中，能做的事情寥寥无几。我合并了几个项目，减去了几个。孕前检查在现在的医院有专门的孕前检查。那时，我在西安的西北妇幼保健院。做了孕前检查约花了3000元。排队往返，结果花了大约一个月左右。检查的项目也五花八门，当然也有必要的检查。两年前，我有一个同事准备了7年的怀孕。最常见的是每周四，凌晨4点去医院排队拿一大袋中药，喝一个星期，然后下周继续。她说这样的日子持续了五年。当时我还没结婚，所以我想象不到怀孕有多难。因为在我母亲那一代，我千方百计避孕。

1 )家族史查看家族病史包括婚前检查，也有孕前检查。一般询问地中海贫血、血液疾病、糖尿病、唐氏综合症等家族遗传病的有无，这对夫妇正在进行检查。我村里的哥哥，有家族遗传心脏病，怀孕后各种检查都正常，之后两人有先天性心脏病，他们的家族快要崩溃了。 2 )检查怀孕史，就是看之前有没有生育过、早产过、流过产、流产过几次、死胎等。流产往往是习惯性流产。 3 )遗传筛查在做孕前检查时，医生建议进行遗传筛查。但是，这不是必要的项目。在西安进行的遗传筛查主要是筛查遗传性耳聋。具体是多少金额，我已经不记得了。我只是自己做的，夫妻双方都很好。

4 )常规检查常规检查最重要的是血、尿、白带常规检查，本项不收费，但必须。我告诉我的同学，她是罕见的Rh阴性血，也就是所谓的熊猫血，她在生两个孩子之前必须先买血。据她说，她的孩子都要在出生前买20，000美元的血。这20，000美元的血马上就能用了。不知道是不是在存钱，可以防止大出血等生产过程中的事故。接下来需要甲状腺(也检查妊娠期)、乙型肝炎、传染性疾病、血红蛋白)、是否贫血)、结核病、妇科疾病等。我认识一个人，结婚三年没有孩子，因为子宫肌瘤怀孕过好几次，后来都流产了，这让她们夫妻很苦恼。 5 )加强免疫力检查后，医生会建议你该打的疫苗就应该打。这将大大提高乙型肝炎疫苗、人乳头瘤病毒疫苗等抗病能力。这是怀孕前应该做的事情。 6 )控制慢性病高血糖、高血压、高血脂、高尿酸、哮喘、心脏病。这些都是慢性病，有这些问题时要注意控制。

7 )可以使用终止避孕的避孕套，但服用避孕药时，医生建议何时怀孕，一般停药后最少计划怀孕2个月。 8 )我个人认为改善饮食清淡、均衡营养是必要的。我三个月前服用过叶酸，调查过叶酸代谢和微量元素。所以，该怎么补，该怎么补，叶酸怎么吃，吃什么样的东西，医生说。在我们准备怀孕的一年里，我丈夫和我一起吃叶酸。 9 )据说服用维生素的话，怀孕前和怀孕初期服用维生素B6的话孕吐就会缓和。这可能因人而异。我那时服用过。虽然没有看到作用，但是没有继续。 10 )保持身材，保持冷静，过胖或过瘦都不利于怀孕。刚才说的拿药的同事，因为胖了不舒服，还有卵巢囊肿。医生联系我说要先减肥，控制心情。

11 )检查并避免了药箱里的不能吃的药。 12 )去外面玩，加速浪漫的怀孕准备，让心情变好是很重要的。趁宝宝不在的时候两个人尽可能多去玩。如果有“拖油瓶”，就没那么自由了。 13 )减少咖啡因大多数专家认为每天喝两杯咖啡(或其他含等量咖啡因的饮料)没什么害处，但一些研究证实，低生育力和咖啡因摄入有关系。 14 )减少酒精摄取量会扰乱生理周期，自然会影响怀孕。准备怀孕的时候我们没有滴酒。包括丈夫在内，我强烈要求。这个对怀孕准备很好。 15 )戒烟吸烟不仅影响生育能力，而且加速卵子衰老。 30岁吸烟者的卵子看起来像40岁非吸烟者的卵子，使怀孕变得更困难，流产的可能性也增加。我丈夫在抽烟，我让他离我很远。

16 )远离毒品在一定程度上妨碍受精卵的形成。即使怀孕成功，也很可能对胎儿有害，引起流产、早产甚至死胎。 17 )避免不必要的放射线，也就是x光18 )怀孕1年前测量排卵期，但从来没有测量过排卵期。带药的同事，除了测量排卵，还长时间打排卵针。她说了那种痛苦，我的心在颤抖。量体温，记排卵期，看内衣分泌物。临近排卵期时，宫颈粘液进一步增多，变得更薄，呈乳白色，可以用手指拉出缝线。这是排卵前的另一个征兆，也是该离开厕所开始在床上忙碌工作的时候了。排卵可能会导致分泌物减少或浓度上升，导致阴道干燥。 19 )宫颈是连接阴道和子宫的颈状通路，了解宫颈健康的重要性。

20 )身体报告排卵期时，下腹部轻微疼痛和肌肉痉挛(通常发生在排卵侧)。这种疼痛被称为排卵痛，是卵子成熟后从卵巢释放的结果。排卵痛很少发生。这也因人而异。 21 )排卵试纸我没用过，也不知道怎么用。排卵前达到最后分泌高峰的激素是促黄体生成激素。通过测定促黄体生成激素水平，排卵试纸条可提前12~24小时传递排卵日。 22 )避免大量使用有环境污染的化学品，危害卵子，进而影响发育中的胎儿。怀孕准备不是女性一个人的事，夫妻要在一起，所以准爸爸们也不要闲着。你们的责任也很重大。