时间：2023-02-23 22:39:50 编辑：好孕妈妈
怀孕的母亲必须经常吃4种食物。 宝宝出生后，可能会更白更漂亮。
1 .红薯、红薯营养价值十分丰富，富含花色苷、氨基酸及葡萄糖类物质。 孕妈经常吃可以补充营养需要量，另外，丰富的维生素b可以帮助孕妈排出胎毒，使宝宝出生后更白更漂亮。
2 .鲫鱼、鱼口感细腻，味道鲜美，而且有利于消化和吸收。 特别是怀孕的女性吃一点鲫鱼和喝很多鲫鱼汤。 不仅能补充身体所需的营养成分，还有助于益智安胎。 这是因为鱼肉中所含的营养成分和dha会促进胎儿大脑的发育，也会缓和怀孕母亲的孕吐。 另外，鲫鱼中含有的维生素和蛋白质对宝宝的皮肤也有好处，将来宝宝出生后皮肤会变白，所以请多吃点。
3 .牛奶，很多孕妈怀孕后什么也不吃，发现孩子出生后又黑又瘦。 牛奶里含有很多钙。 怀孕期间补钙有助于胎儿骨骼的发育。 如果宝宝将来想长高，就必须从小就给他一块好骨头。 所以孕妈平时要注意多喝牛奶，多走路，多晒太阳。
4 .鹅肝。 很多人都知道，鹅肝含有丰富的蛋白质和卵磷脂，营养价值很高。 孕妇多吃可以消除体内的胎毒，使宝宝更白更漂亮。 此外，鹅肝还能清洁大脑，益智，提高记忆力，所以宝宝出生后能变得更聪明。 孕妇平时经常吃哦！
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