时间：2023-02-23 18:59:51 编辑：好孕妈妈
大家都知道，女人怀孕后会发胖，毕竟肚子里有宝宝。 如果怀孕后吃的食物少，体重没有增加，肚子里的宝宝就有可能因为营养不足而发育不良和出生重量轻。 另外，婴儿出生后抵抗力很弱，非常容易生病的可能性很高。 但是，如果孕妇吃东西过多，体重增加过多，则其胎儿有可能成为“巨大儿”，会增加孕妇分娩的危险性。 怀孕期间，女性体重增加多少可能会对孕妇和胎儿造成伤害，那么怀孕期间体重增加多少比较合适呢？
称孕妇重量
美国医学研究会指出，普通体重的女性在怀孕期间适宜增重11-16公斤，肥胖女性适宜增重6.8-11公斤，超重女性适宜增重5-9公斤。 研究表明，孕期增重24公斤的妇女比增重10公斤的孕妇更有可能加倍，而且孕妇可能因过度肥胖而在分娩中失去胎儿。
孕妇控制体重
孕妇该如何控制体重的增加呢？ 首先，是减少饭量。 怀孕孕妇需要为孩子的发育提供充足的营养，应该吃营养高的食物，如果能定时定量减少饮食量，有利于孕妇的体重控制。 其次，孕妇饮食应重视食物多样性，可适当增加富含膳食纤维的食物，既能均衡营养，又能缓解妊娠期便秘。 最后，孕妇应该每天适度运动到最后。 很多准妈妈怀孕后容易身体疲劳，干脆每天躺在床上，什么运动也不做其实是非常错误的。 孕期适当运动不仅能控制孕期体重，也有助于孕妇顺利分娩，所以准妈妈可以在孕期散步或做孕妇瑜伽。 请注意准妈妈。 请不要选择激烈的运动。 否则，可能会伤害自己和孩子。
做适当的运动
你说怀孕期间胖了多少？
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