时间：2023-02-22 15:59:55 编辑：好孕妈妈
随着经济条件越来越好，孕期营养越来越受到重视，不少人在怀孕后有意补充额外营养。 实际上，怀孕期间并不是越多宝宝就越健康。 近年来妊娠期糖尿病、巨大儿逐年增加，这与孕母孕期体重增加、机体组成变化和孕期营养直接相关。 如何控制怀孕体重和怀孕母亲身体成分的变化？ 孕期体重增加的标准是什么？ 孕期增加多少是合理的呢？ 如何抑制怀孕期间体重增加？ 通过专业的身体营养、身体组成、代谢及膳食营养分析(康萍孕期营养监测管理)提出科学的膳食指导方案，可根据孕母实际营养需求摄入果蔬、肉、蛋、奶、粮类食品。
以下是2022年中国卫健委员会最新公布的中国女性孕期(单胎)体重增长建议。 在没有专业设备、系统监控的情况下，为了自己和宝宝的健康，孕妈妈也可以尝试自我监控哦。
孕期体重增长标准
怀孕期间应该增加多少呢？ 根据怀孕前体重增加的标准而不同，先计算一下体重指数BMI吧。 BMI=体重( kg ) /身高的平方) m2 )。
计算结束后，对照下表。
单胎妊娠孕妇增重建议：(摘自中华人民共和国卫生行业标准《妊娠期妇女增重推荐值标准》)。
祝您怀孕。
注释：
怀孕初期三个月的平均体重增加了0-2公斤。
怀孕24周前体重不要超过8-10斤。 否则，会大大增加巨大儿、早产、妊娠期糖尿病、妊娠高血压等妊娠并发症的风险。 尤其是怀孕前体重较重的孕妇更是如此。
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