时间：2023-02-15 10:29:55 编辑：好孕妈妈
很多人在判断肝脏好不好的时候，总是看转氨酶指数的高低。 这个指数高不是什么好事，但并不是自己内部的健康有异常。 在我们平时的生活中，经常喝酒和熬夜会使指数变高，但这并不意味着肝脏不好。
其实通过平时身体的保养，也可以降低转氨酶的指数。 例如，如果生活习惯正常，你应该多吃有益健康的食物，比如富含蛋白质和维生素的食物。 另外，以容易消化的食物为中心，烟酒等最好不要碰。
要降低转氨酶，请不要吃以下食物！
腌制的食物
我们中国人其实喜欢腌制的食物。 平时喝粥的时候喜欢搭配开胃的小咸菜吃。 新年还腌很多鱼和香肠。 腌菜和干萝卜等是常备食物。 其实，这些腌制的食物，营养价值几乎没有了。 另外，腌制过程中会产生有害物质。 经常吃对身体的伤害非常大，特别是对肝脏的伤害。
油炸食品
现代人大多喜欢吃炸鸡、汉堡等西餐，这些食物很好吃，但经常吃会给身体增加负担，容易营养不良。 因为食物中的营养素被高温破坏了，难以满足身体的营养需求。 另外，经常吃油炸食品容易点燃身体，对各方面的新陈代谢也有一定的影响。
烧烤料理
这也是很多人喜欢的夜宵。 烧烤和啤酒是很多人的最爱。 本来吃夜宵就不是一个好习惯。 如果去吃烧烤之类的，对健康的影响会变大。 在自己身体恢复的阶段，最好不要吃这些烧烤类食物，减少身体的负担。
肝脏不好的人，除了转氨酶升高外，还有哪些显著表现？
首先是咳嗽，特别是后半夜三点突发的咳嗽。 如果这种情况频繁发生，请务必重视。 咳嗽很可能是肝脏不好造成的，而不是肺部有问题的情况。
其次是腹部疼痛。 然后会剧烈疼痛，也会影响自己的呼吸功能。 呼气时呼吸急促，感觉呼吸不足。 随着时间的推移会慢慢减轻，但在阻断时间再次出现这样的疼痛，每次间隔的时间都会变短。
另外，睡到半夜的话会突然醒来。 特别是凌晨1点到3点，是肝脏活动最旺盛的时候。 一般来说，肝脏不好的人会感到烦躁，出汗。
最后夜尿变多，晚上醒来的次数也增加。 另外，尿液的颜色也会变黄，味道也会变重。 这也需要重视。
综上所述，判断肝脏好不好，既要看各方面指数的高低，也要观察自己是否有明显的身体表现。 在平时的生活中，除了不能熬夜外，还要注意饮食搭配。 油炸食品、腌制食品和烧烤食物最好一口也不要碰。 否则，会对自己的健康产生不良影响。 久而久之，体质也会慢慢变差。
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