时间：2023-02-11 14:29:58 编辑：好孕妈妈
药补是食谱比食补钙好的海带炖排骨
我们高级营养师维尼介绍说，海带炖排骨是一种非常传统的补钙汤，准妈妈们可以长期食用，特别是在怀孕中期。 海带可以选择切片的海带或带节的海带，排骨最好用农村土猪肉。 味道更香。
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营养
100g膳食中钙含量为1177mg，富含钙和碘，有助于甲状腺激素的合成。 通过组合这两种元素，不仅有美容，还有延缓衰老的作用。
海带含有牛磺酸，他对孩子的大脑发育和生长可以起非常重要的作用。 海带表面褐色表层还含有促进儿童发育的谷氨酸，其含量比鱼肝油高30倍，健脑补脑，有利于儿童健康发育成长。
排骨有很高的营养价值，排骨味甘咸，性平，入脾、胃、肾经； 补肾养血、滋阴润燥； 以热病伤津、消渴罨瘦、肾虚体弱、产后血虚、干咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴为主治，润肤利二便止渴。
步骤材料：海带、排骨、葱、姜、盐、味精、鸡粉、胡椒粉、料酒
在第一个锅里放入清水，不要有骨头，用中火煮，取出备用
第二步海带和葱白，葱叶切葱花，姜片备用
第四步起锅，去油烤成七成热，去葱生姜爆香
将排骨炒熟加水烧开后，放入盐、味精、鸡粉、胡椒粉、料酒，大火煮30分钟
第五步30分钟后小火放入海带，再炖五分钟，出锅撒上葱花一样营养的海带炖排骨，准妈妈们就完成了。 这汤可以长期食用，可以和家人一起分享，也是家里经常喝的营养汤哦
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