牛奶的补钙效果比较好，牛奶粉和牛奶哪个补钙

时间：2023-02-11 11:29:58 编辑：好孕妈妈

在健康理念越来越深入人心的今天，补钙也成为人们促进健康的手段之一。补钙方法多种多样，常见的补钙方法有喝牛奶、吃钙片、用其他含钙量高的食物补充膳食等。在众多的补钙方法中，喝牛奶补钙因其方便简单、味道好等原因得到很多人的认可，但也有人对牛奶的补钙效果表示怀疑。那么，牛奶补钙的效果到底如何呢？

关于“牛奶补钙”，不同的牛奶有什么区别？牛奶补钙的效果如何，必须提到每个牛奶的不同。普通牛奶中的钙以脂溶性钙为主，易被人体吸收。携带方便，可一日三餐补钙，但根据自身钙含量，需大量饮用才能达到日摄入量标准。另一方面，普通牛奶不仅含有钙，脂肪也很多，所以喝太多普通牛奶补钙是不合适的。因此，有些人觉得喝牛奶补钙达不到理想的效果。除了普通牛奶外，还有添加了CBP的牛奶。这种CBP牛奶不是被动补钙，而是让骨骼积极吸收钙，因此可以提高骨密度。因此，想要用牛奶补钙，选择CBP牛奶是一个好方法。

什么是CBP？那个有什么作用？ CBP是初乳碱性蛋白的简称，是牛初乳衍生的活性蛋白，由少量肽和低分子量牛奶乳清蛋白组成，分子量仅为30kD，易于吸收。同时，CBP是国际上近年来从牛初乳中成功提取并用于保健领域的初乳提取物，2009年首次被批准为新资源食品。

CBP有良好的促进钙吸收的作用。适量的钙和维生素d配合，钙进入身体后，在维生素d的帮助下被血液中吸收，接下来将吸收的钙通过CBP输送到骨头，提高原来钙输送到骨头的效率。 CBP还能直接作用于骨细胞，使骨积极吸收钙，帮助骨生长，实现骨健康，这是CBP牛奶能有效补钙的原因。

补钙牛奶会让你看清“靠谱的钱”，避免乱花钱。目前市面上的CBP牛奶并不多，但已经有很多大品牌认识到CBP的重要性，开始推出添加CBP的产品。光明作为牛奶界的巨头之一，在这方面自然也不甘落后。最近上市的光明优加益固牛奶( 250ml )中含有约24mg的CBP，有助于使用者促进钙的吸收。另外，该牛奶中含有乳源钙和维生素d的组合，通过与CBP的共同作用可以进一步提高补钙的效率。每瓶牛奶天然乳钙含量约为375mg，可满足成人日常钙需求量的约47%。每天一瓶高质量的牛奶，再加上日常饮食中补充的钙含量，就可以轻松达到理想的补钙效果。

喝牛奶是常见的补钙手段之一，很多人每天都喝，但不知道喝什么牛奶补钙效果好。希望你能阅读这篇文章，有助于更好地理解补钙知识，同时选择牛奶可以减少浪费的钱。此外，除了选择优质益固牛奶等老少皆宜的CBP牛奶外，还可以通过日常多吃紫菜、豆制品、虾皮等含钙量高的食物来补钙。做运动、晒太阳，也能促进钙的吸收，提高身体健康系数。

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