时间：2023-02-10 08:29:29 编辑：好孕妈妈
怀孕期间，正确的饮食方法可以控制妊娠期疾病的发生或发展，如常见的妊娠期糖尿病，科学的一日三餐相结合，可以合理控制血糖，尤其是担心这方面的准妈妈，应该多吃降血糖的食物
一.每天确保全面营养
怀孕期间的饮食平衡是最重要的，所以每天的食物必须含有碳水化合物、蛋白质、脂肪和微量元素。 一般来说，碳水化合物每天150克以上，种类以米、麦类为主。 严格限制蜂蜜、糖浆、麦芽糖类纯糖食品、高糖甜食。 选择谷类的时候可以选择麦片、玉米、荞麦面等血糖低的东西。
蔬菜要注意多吃绿色新鲜蔬菜，蛋白质摄入每天增加15-25克，补充碘、钙、铁等，可以保证准妈妈的健康和胎儿发育需求。
二、这些食物可以降低血糖
紫菜、黑木耳、南瓜、胡萝卜、洋葱、空心菜等都是有助于降低血糖的食物，有这方面需求的准妈妈可以多吃点。
相关文章
精选文章
猜你喜欢
