时间：2023-02-09 14:59:16 编辑：好孕妈妈
在疫情的当前，提高自身免疫力是最重要的！ 蛋白质是人体免疫系统的重要成员，及时补充蛋白质能有效提高身体免疫力，抵抗病毒入侵。 我看了看台子，里面有一个稍微空着的冰箱。 鱼和肉的库存很少，但鸡蛋很多啊。 (坐在有60个鸡蛋的台上，笑着开花) )。
一个鸡蛋( 50克左右)中蛋白质含量高达15 (约7.5克)，成人每天吃1-2个鸡蛋，可以有效保证免疫系统的正常运行。 2020年，上海的张老师说：“上海医院治疗确诊病例的主要处方之一是保证患者每天3-4个鸡蛋。”
作为餐桌上最常见的食材之一，鸡蛋的做法多样，蒸、炒、炖、炸样样俱全。 台用鸡蛋给大家送上“全蛋宴”。 我希望大家都能健康。
01丨茶叶蛋
请点击视频看看。 做鸡蛋最好的形式是白煮。 一天一个白煮鸡蛋可以强身健体。 比起白煮，茶叶蛋更醇厚。 红茶和香料一起煮，制成的茶汤色泽鲜艳，茶香和卤香相互呼应。 02虎皮蛋
鸡蛋这样烤，味道最丰富！
点击查看虎皮蛋做法，将蛋放入水中煮熟，去皮，油炸至深黄色，皮质出现皱纹后初步完成。 做成的虎皮鸡蛋外表香艳，里面柔软，每一个鸡蛋都吸着足量的浓油红味噌。 03黄埔炒蛋
炒蛋软而松香，广东人有妙招！
看黄埔炒蛋的做法只要鸡蛋和耐心，就能做出软滑的黄埔炒蛋。 这道菜的技巧在于煎鸡蛋的手法和火候，最后巧妙地利用余温加热。 这样，炒好的鸡蛋厚薄均匀、层次清晰，口感嫩滑香甜。 04丨糖醋荷包蛋
鸡蛋最好的做法是避寒暖胃，鲜甜提神！
点击查看煎鸡蛋糖醋排骨的做法将鸡蛋两面煎后，倒入预先调制好的糖醋排骨，均匀翻炒即可出锅。 这样做的荷包蛋，酱香浓郁，酸甜可口。 吃两个也不腻！ 05丨日式鸡蛋卷
这样煎鸡蛋，又软又软很漂亮！
请点击看看。 在鸡蛋图案多的吃法中，煎鸡蛋的人气相当高。 如何将煎鸡蛋做成阶梯状、蓬松的蛋，请试试日本电视剧中常见的煎鸡蛋。 由鸡蛋和简单的调味料制成。 有条件的话放入蔬菜，口感会变得丰富！ 06丨西式滑蛋
巧用两种手势，使蛋滑嫩
点击一下，要享受鸡蛋的柔软，看看西式鸡蛋的做法也不错。 滑蛋好吃的地方在于“按下”和“搅拌”两种手势。 掌握了技巧后，只需要一把硅胶刀片和一个蛋蛋勺，2分钟就能抓住完美的滑蛋手！
01丨番茄炒蛋
正在加载视频.
点击视频查看如何做西红柿炒蛋在家的时候，在西红柿炒蛋里拌饭绝对是一种心灵上的安慰！ 制作多汁爽口的西红柿炒蛋有诀窍。 先炒鸡蛋，再炒西红柿，西红柿取汤汁后再和鸡蛋搅拌。 爽滑、酸甜、浓郁，非常适合米饭。 02菠菜虾蒸蛋
蒸鸡蛋更好吃。 试试这两个。
点击菠菜虾蒸蛋做蒸蛋是很受欢迎的家常菜，一放进嘴里就化。 要变味，在蛋液中加入新鲜的菠菜和对虾，营养会瞬间丰富。 最后淋上蒸熟的LED吃，鲜嫩爽滑，面面俱到。 03丨钱蛋
正在加载视频.
请点击视频，检查钱和鸡蛋的制作方法。 家里没有食材。 要是能吃饭的鸡蛋料理来就好了。 钱蛋好像是为米饭而生的！ 将煮好的鸡蛋切片烤成两面金黄，金黄金黄的金蛋，表皮还有点焦，配上辣椒和蒜苔，吃鲜米饭！ 04蒸蛋
蒸蛋，东北人的吃法真有霸气！
点击查看清蒸鸡蛋的方式，东北的清蒸鸡蛋简单快捷，只要家里有辣椒和鸡蛋就能完成。 蒸蛋后的蛋液先用青椒、东北味噌调味，醇厚香软。 (没有东北味噌的可以用甜面酱和豆板酱混合代替，味道也很相似。)
鸡蛋最嫩的做法，养颜补气，强筋壮骨！
滑蛋牛肉的做法从牛肉和鸡蛋的碰撞来看，可以说是蛋白质的王者！ 牛肉最好选择最软的背部。 没有也可以选择其他部分。 如果你想让牛肉变软变滑，请加入姜汁腌制。 出锅后，香气金黄，鲜滑浓郁！ 06丨滑蛋虾仁
正在加载视频.
点击视频在制作滑蛋虾仁的家里找到冷冻虾仁的话，就可以尝试制作滑蛋虾仁了。 这道菜的诀窍是蛋液稍微凝固时，马上关火，然后轻轻按压蛋液，在残温下煎鸡蛋。 一口吃下去，可以品尝到鸡蛋的柔软和虾的q弹。 07丨荷包蛋萝卜丝汤
正在加载视频.
点击视频看看煎鸡蛋萝卜汤的做法蔬菜包里的萝卜吧。 那样做怎么样？ 和荷包蛋一起做荷包蛋萝卜汤吧。 奶白色的汤底香气扑鼻，一口就脱了眉毛，营养非常丰富。 08蛋肉饼汤
这个蒸鸡蛋注定要被冲进去，但铁一定很好吃！
鸡蛋肉饼汤的做法从鸡蛋和肉糜的搭配来看，这不就是南昌最典型的汤品——鸡蛋肉饼汤吗？ 调味只有盐，吃它最朴素最健康的清美味。 09丨如意煎蛋卷
正在加载视频.
点击视频查看如意卷蛋的做法，将蛋壳和肉糜简单地卷成如意状，底部铺上家常菜，下锅蒸熟，不仅味道清新脱俗，而且外观端庄雅致，绝对能让餐桌生辉，非常值得一试十个鸡蛋饺子
最适合冬日吃的暖胃砂锅，7种食材新鲜！
从煎鸡蛋的做法来看，每年春节，上海人家里都会包煎鸡蛋，但这次上不去了，还是捡饺子的技术比较好。 准备肉糜和鸡蛋，坐在灶上做下午的鸡蛋饺子，放入速冻保存，可以烧菜煮汤。 时间还能消磨的11意式煎鸡蛋
用鸡蛋做的方便的早餐，神仙脸，营养满分！
请检查一下意大利风味的烤法。 如果没有上述食材的话，可以试试意大利风味的烤法。 把冰箱里的食材全部切掉，炒熟后放入蛋液中烤就完成了。 简单、美味、外表好，对食材也很少讲究，所以最适合清空冰箱！
01丨蛋散
正在加载视频.
点击视频观看如何制作蛋散，只要家里有鸡蛋和面粉，就可以在家制作广东传统的小点——蛋散。 蛋散又名巧果、薄脆酥香，可腌制可甜，油炸稍黄，凉后酥，风味独特。 02笨蛋
正在加载视频.
从视频中可以看到，他来自上海浦东，菜包里多次放着西葫芦。 葫芦、鸡蛋、面粉搭配起来，是北方典型的小吃，笨蛋！ 03丨姜汁核桃调蛋
秋冬吃鸡蛋，营养暖胃御寒！
请点击看看。 姜汁核桃调蛋的做法姜汁核桃调蛋是浙江台州有名的小吃，用老姜磨成汁与鸡蛋、糖炖在一起，看起来像中国式的鸡蛋布丁。 吃下一碗，健脾和养胃，对女孩子好哦。 04用酒煮蛋
要做鸡蛋花，这种吃法最讲究
点击，酿酒蛋做法的蛋不仅可以入菜，还可以做甜汤。 例如，酿酒蛋是很多地方都有的小吃。 早上一杯，放入糖和桂花，用清香温暖胃。 05丨法式鸡蛋布丁
鸡蛋里放了砂糖的西式吃法！
看法式鸡蛋布丁的做法，家里有鸡蛋、白糖和奶油，可以做焦糖布丁。 如果没有烤箱，可以沥干水分蒸。 最后撒上糖用铁勺子加热制成脆汤，细腻柔软，层次丰富，是绝妙的餐后甜点。
上海同仁医院营养科主任张静推荐，成人每天1-2个鸡蛋，儿童每天1个鸡蛋，孕妇每天1-2个鸡蛋，健身人群每天2个鸡蛋。 我不推荐鸡蛋作为所有优质蛋白质的来源。 能买到物资的建议还是多吃鱼、肉、奶哦~
鸡蛋的神仙吃法有什么？ 请在评论区告诉我。
文子
图|钟也
图源网络的一部分
相关文章
精选文章
猜你喜欢
