时间：2023-02-05 16:29:21 编辑：好孕妈妈
怀孕初期会经历什么样的变化#
很多人都听说过，孕妇怀孕后易患妊娠期糖尿病，我国妊娠期糖尿病的发生率为1%-5%。 但妊娠期糖尿病治疗不仅需要医学营养治疗，运动也很重要，如何运动、强度如何仍是许多准妈妈头疼的问题。 今天总结了几个关于准妈妈们通常听到的运动的问题，一起看看吧。 #孕妇#
1 .运动方式包括什么？
适量的运动包括步行、慢跑、游泳、骑自行车、瑜伽、妊娠期糖尿病抗阻体操等，通过大肌群运动可以提高胰岛素敏感性，使血糖正常。 怀孕期间的饮食#
2 .你什么时候运动？
运动疗法必须在医生的指导下完成，可以在怀孕期间进行。 孕妇三餐前先休息，监测胎动正常，饭后30分钟开始运动，运动时间控制在20-30分钟，运动后休息30分钟。
3 .运动注意事项？ 妊娠期#
运动后计数胎动，注意有无子宫收缩，监测血糖。 血糖3.3mmol/L或血糖13.9mmol/L，或频繁出现低血糖症状，或出现子宫收缩、阴道出血、异常气促、头晕、严重头痛、胸痛、肌无力等，停止运动治疗，并告知医生正确指导
4 .如何知道运动是否合适？
呼吸、心率比静息时快，但能自由对话时，认为运动量合适； 但运动中如有语言紧张、气促、呼吸困难等情况，运动强度稍大，可适当减少运动量或停止运动。
5 .哪些情况不应该运动？
心脏病、视网膜病变、双胎妊娠、宫颈功能不全、先兆早产或流产、胎儿发育迟缓、前置胎盘、妊娠期高血压疾病、1型糖尿病孕妇等。
为了宝宝的健康，准妈妈们一定要“住口”、“迈开脚步”。
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