时间：2023-02-05 10:59:24 编辑：好孕妈妈
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头晕是正常的孕期反应，很多孕妈都有过。 小爱在后台也收到了很多孕母的吐槽：
晴母：怀孕的时候头晕，我很害怕。 刚才眼前一黑，差点倒下。 好在离床很近，已经出现了两次。
我担心鸭子。 今天又是不舒服的一天。 头晕、坐立不安、气促。 我希望宝宝健康。
幸运儿：我胃出血了，头晕得起不来床，这个孕期很辛苦。
很多怀孕的妈妈会问：“怀孕期间为什么会头晕？
实际上，这根据情况的不同，引起头晕的原因可能有以下4种。 在这里，我将谈谈在各种情况下，孕妇如何正确应对。
首先，我们来谈谈应该如何缓解早孕反应引起的头晕。 缓解早孕反应引起的头晕，主要要注意生活习惯。
吃饭时，一定要每天摄取150g碳水化合物，少量多餐。 平时注意多喝几次少量的水。
另外，平时注意休息，不要熬夜，掌握良好的生活节奏。 多听音乐，多和朋友聊天，可以转移注意力，不要把注意力太多放在早孕反应的问题上。 尽量不要去人多的密闭环境。
持续下去的话，怀孕12周后左右孕吐反应就会慢慢消失，头晕的症状也会得到缓解。
接下来谈谈低血糖引起的头晕。 要缓解这种类型的头晕，就要尽量避免低血糖的发生。
饮食上，孕妈建议均衡饮食，少量多餐，每餐需要碳水化合物，也就是米饭、面条等主食，两餐之间增加膳食。 出门的时候，口袋里带一点点心或者零食，如果不舒服的话尽快吃补充碳水化合物，可以有效的避免低血糖。 改善低血糖引起的头晕症状。
那么，面对低血压引起的头晕，我们该怎么办呢？
孕妈一定要养成平时监测血压的习惯。
体位改变时，如从平躺姿势站起来，或从坐下或蹲下姿势站起来时，应避免活动过度。
平时请注意喝水。 可以少量多次喝水。 每天的水量在2000ml以上。 出汗多的时候，请增加水量。
此外，洗澡时注意不要让水过热，洗澡时间应控制在10分钟以内。
如果平时洗澡的时候经常头晕的话，洗澡的时候家人一起去比较好。
我来谈谈缺氧引起的头晕。 为避免这种头晕，孕妈应尽量避免去人多、嘈杂、密闭、空气不流通的地方，如KTV、人多的商场等。
建议去空气流通、空气富氧的环境，如公园等。
你说缺氧引起的头晕，体位引起的头晕该怎么缓解呢？
孕16周后，孕妈妈在睡眠或躺下休息时，最好尽量避免平卧位，采取左侧卧位姿势。
如果你觉得左侧卧位不舒服，可以选择右侧卧位，或者在你的背上垫一个30度倾角的靠垫。
这样可以缓解下腔静脉的压迫，避免体位性低血压的发生，也不会因此引起头晕症状。
最后，我想谈谈如何应对贫血引起的头晕。 面对这种眩晕，还是解决贫血的问题很重要。 一般来说，妊娠期贫血以缺铁性贫血为主，此时补铁很重要。
补铁有饮食和药物两种形式。
我们先谈谈吃饭吧。 补血的时候必须吃很多含铁丰富的食物。 常见的含铁丰富的食物有瘦肉、菠菜、大豆、木耳、动物肝脏等。 贝类中也富含铁，如牡蛎； 鸡蛋蛋黄的铁含量也很高。
在此，请注意怀孕的母亲。 怀孕期间尽量不要挑食，养成良好的饮食习惯以满足营养均衡的摄入和胎儿的营养需要。
除了多吃这些食物之外，还要注意不喝咖啡，不喝茶。 这些东西会影响铁的吸收。
由于怀孕期间铁的需要量增加，所以多吃含铁丰富的食物适用于所有孕妇。
但是，如果怀孕母亲贫血严重，光靠饮食补贴是不能纠正的。
届时需要按照医生的建议额外补充铁剂。 有时也会建议孕妈妈在服用铁剂的同时服用维生素c以促进铁剂的吸收。 因为铁剂有一定的胃肠刺激作用，所以空腹服用铁剂可能会导致胃不舒服。
因此，通常建议饭后服用。 请不要和钙剂一起服用。 因为这会影响铁剂的吸收。
如果按治疗剂量补充铁剂后，贫血没有改善，需要进一步寻找贫血的原因，如有无叶酸缺乏导致的贫血，地中海贫血等。
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