时间：2023-01-26 07:29:36 编辑：好孕妈妈
最近正在准备去拍怀孕照片。 马上就要怀孕37周了。 但全身上下除了小腹圆鼓外，其余四肢均无明显赘肉。 脸比怀孕前稍微圆了一点。 肚皮也没做什么保养。 我有一段时间没出现妊娠纹了。 臀部伸出了几根。
按首次孕检体重计算，整个孕周也上升了10kg。 朋友们怀疑我在怀孕期间“减肥”，其实不然。 只要注意饮食控制，就不要上“宝宝”的噱头，随便吃黑塞，正常饮食，均衡营养就行了。 怀孕验孕的宝宝也很健康。 “生了孩子也不长肉”，这里面有个秘诀，请谈谈我的经验之谈。 第一，你应该知道怀孕期间，自己的体重增加多少是合适的。 将其分为三种情况，如果孕前体重指数在正常范围内，孕期体重增长最好控制在10-15kg。 对于BMI超标孕妇，体重增加应控制在10-12KG； BMI越低自然越长。
秘诀有三个。 一种是在身体允许的情况下继续工作。 我在孕期一直上班到37周，其实我只是想把产假留到产后假。 我本来就不擅长做饭，属于“闲得不行”的类型，所以怀孕期间每天都做点什么，我觉得很难有消极的情绪。 另外，因为工作上班的话，在餐厅吃饭也会变得容易，也有人一起聊天，消遣，分享来者的经验，所以应该会一举多得。 所以给大家的建议是，身体状况好的孕妇，尽量上班，同时也有部分经济来源，缓解家庭生活压力。 好处很多：
首先，有规律的通勤生活，可以对三餐进行排名，避免怀孕期间暴饮暴食等。 其次，上下班也能每天确保一定的运动量，也有助于生产。 最后，公司有很多工作伙伴。 能聊天，能“取经”，比起自己呆在家里制造负面情绪，我觉得去公司上班更有利于胎儿的成长。 但是，如果是工作气氛不好，同事之间纠缠不清，整体上负面情绪爆发的工作，就要做别的。
2、主食以粗杂粮为主，营养均衡。 粗粮有益身体，需要营养，同时饱腹感强，不易发胖。 奶、蛋、豆都是优质蛋白源，对母体能预防骨质软化和骨质疏松。 肉菜的做法应该尽量低盐低油，蒸煮是推荐的烹饪方法。 以上内容请作为参考学习。 请在专家的指导下进行。 在育儿的道路上，我们都是初学者。 如何照顾孩子，关注我，和我一起探讨育儿之道吧。
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