时间：2023-01-24 22:59:41 编辑：好孕妈妈
(孕期生活)第一次怀孕做妈妈的时候，有很多要学的东西。 首先是了解孕期知识。 无论是准妈妈还是准妈妈都应该学习，和怀孕的妈妈一起度过一个愉快的孕期10月。
最简单的孕期小知识，如孕月计算以周为单位，4周为1个月，共计10个月，即280天。 预产期的计算方法：月份是最后一个月的月份减去3或9，月份是3减去3，小于3的是9。 日期是末次月经第一天的日期加7。 今天又和大家分享一些孕期小知识。 新手的父母也要知道。 1、先怀孕3个月左右，孕妈腹壁上传来宝宝胎心。 在医院接受检查也需要进行胎心检查。 到了18-20周左右，孕妈能感觉到宝宝的胎心活动，翅膀像轻拂了肚皮，能深深感受到宝宝在肚子里的感觉。 当然，根据怀孕母亲和胎儿的个人差异，感受胎动的时间也不同。 有早有晚，只要宝宝健康就不是大问题。
2、其次大部分孕妇怀孕前三个月都会有恶心、食欲不振、嗜睡甚至是孕吐等症状。 这也是普通的情况，但因为孕母会影响怀孕母亲的饮食，所以有必要尽量缓和孕母带来的不适感。 例如，不减少饮食，不强迫自己吃不想吃的东西，什么都吃，吃油腻的东西。 怀孕中期可以做很多户外运动。 计划生育的孕母在怀孕末期也必须继续行走。 生产容易，总是要心情舒畅。 妈妈心情很好，对宝宝也是个好胎教。
3、最后孕期，有的孕妈胃口一直很好，有的孕妈胃口一般不大，但都是注重营养均衡，保证胎儿营养摄入，才能正常成长。 其中后期应特别重视补钙。 钙最好的来源是奶和乳制品、豆类、豆制品、绿叶蔬菜、芝麻酱和虾皮等海产品，每天至少使用300毫升钙，睡前可以喝热牛奶，有助于提高睡眠质量。
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