黄体生成素是由卵巢黄体分泌的一种天然孕激素。如果女性体内缺乏它，就可能导致月经不调或习惯性流产等，严重危害女性的生殖健康。对此，日常生活中多吃一些黄体酮含量高的食物很有必要，尤其是有备孕需求的女性，如黄豆、无花果、鹌鹑蛋、菠菜、海带等，适当吃一些，也能提高女性受孕几率。
黄体酮含量最高的5种食物
黄体酮是女性生殖健康不可或缺的激素，它能促进受精卵着床，还能起到保护胎儿的作用。但由于种种原因，很多女性这种激素分泌不足，我们可以通过吃一些食物来补充，下面就为大家详细介绍。
1、黄豆
黄豆是生活中很常见的一种食物，被认为是天然的黄体酮，其中含有植物异黄酮，是一种类似于女性雌激素的物质，大家在日常生活中可以多吃黄豆和豆制品，促进体内激素的分泌，维持内分泌平衡，为身体补充营养，保持皮肤红润有弹性，延缓衰老。
2、无花果
无花果属于富含天然黄体酮的水果，当然还富含氨基酸、黄体酮、微量元素等物质，适量食用可以补充身体营养，还能在一定程度上增强身体免疫力，让女性快速受孕成功。
3、鹌鹑蛋
黄体酮属于孕激素，孕激素分泌不均会导致孕期黄体酮分泌过少，可能会导致先兆子痫，而鹌鹑蛋具有很高的营养价值，不仅能为女性身体补充黄体酮，还能补充蛋白质，提高备孕几率。
4、菠菜
菠菜是一种营养丰富的蔬菜，也是黄体酮含量较高的食物之一，基本上每100克菠菜中就含有2毫克左右的黄体酮，对于女性维持内分泌平衡有着积极的作用，非常适合黄体酮偏低的女性食用。
5、海带
这种海产品中含有丰富的黄体激素物质，对于女性来说可以起到温养卵巢、调理子宫的作用，同时还含有大量的纤维素，可以帮助人体分解过多的雌激素，当体内的雌激素含量减少时，那么就会缓解乳腺结节，还可以起到预防和治疗乳腺结节的作用。
含黄体酮的食物有什么作用
黄体酮就是黄体酮，是一种天然的孕激素，如果体内的激素不足，很容易引起生殖方面的问题，甚至导致不孕不育。那么，人们其实可以多吃一些富含黄体酮激素的食物，这样就可以维护自己身体的健康了，下面我们就来看看具体有哪些作用吧。
1、促进女性受孕
女性在排卵之后，黄体会分泌黄体激素，以此来维持子宫内膜的稳定，有利于女性受孕。如果女性黄体生成素分泌不足，就无法完成正常受孕，甚至怀孕后也无法正常维持，就会出现先兆子痫的症状，所以多吃这些食物，就能分泌足够的黄体生成素，为正常怀孕做好准备。
2、促进胎儿发育
如果女性没有月经，可以多吃一些富含黄体酮的食物，可以让其调节内分泌，产生一些有利的因子，为排卵做准备。受精后，黄体酮可以降低怀孕期间子宫的兴奋性，让胎儿更好地成长。
3、调整月经周期
对于女性来说，如果每个月的月经周期都比较稳定的话，对身体是非常有好处的，当然，如果实在存在月经不调的问题，那么可以多吃这些食物，进而调理内膜促进月经。
通常来说，上述的那些食物都可以补充女性所需要的黄体酮，进而对她们的生殖健康有良好的影响，但是，这个方法虽然很不错，但还是 属于一种辅助的方式，如果出现的症状较为严重的话，最好还是结合药物来进行治疗，以免耽误病情。
