孕妇腿部抽筋的原因
孕妇腿抽筋通常发生在夜间，通常是腓肠肌和足部肌肉收缩，或者是在清晨起床时，这会拉伸脚底、小腿或腹部，以及腰部肌肉痉挛。那么，孕妇腿抽筋的原因有哪些呢?
1、寒冷刺激：小腿肌肉容易受寒。由于受到寒冷刺激，肌肉就会痉挛。所以我们要注意腿部的保暖。
2、过度劳累：腿部运动量过大，如长途跋涉、剧烈运动等，使腿部肌肉过度劳累。肌肉张力尚未消除，乳酸等酸性代谢产物过多刺激肌肉痉挛。因此，过度用腿时，最好采取热水泡脚，并按摩下肢肌肉，减少乳酸堆积，从而避免腿部抽筋。
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3、低钙血症：低钙血症时，神经肌肉兴奋阈值降低，易发生异常收缩和痉挛，常见于孕妇、哺乳期妇女和老年妇女。因此，孕妇和哺乳期妇女应注意补钙，多吃含钙丰富的食物，如牛奶、豆类及豆制品、蛋类等。更年期妇女也应注意钙的摄入，必要时补充钙剂。
4、血流不畅因素：如果长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，阻碍血液回流，造成血液瘀滞。当瘀血达到一定程度时，就会使腿部肌肉痉挛。常见于静脉曲张或深静脉血栓患者，应及时到医院治疗。
5、易发时间：半数以上的孕妇，特别容易在夜间发生腿抽筋。
孕妇腿抽筋如何护理
腿抽筋是孕期常见的问题，尤其是怀孕5个月以后，腿抽筋更为频繁。很多孕妇经常半夜腿抽筋，很大一部分原因是因为孕妇缺钙。那么，孕妇腿抽筋有哪些禁忌呢?
1、避免过度劳累。平时多注意休息，不要过度劳累，不要让腿部过度运动，以免腿部肌肉过度疲劳。这样可能会导致腿抽筋。平时可以用热水泡脚、洗热水澡等，多抽时间按摩下肢肌肉，这样可以避免腿抽筋。
2、受凉感冒。平时也要注意保暖，不要让腿部受凉，如果有冷空气刺激，会使腿部肌肉痉挛抽筋。平时穿的衣服要比平时多一些。
3、避免过度睡眠。如果睡眠时间过长，血液循环就会减慢，会导致二氧化碳等代谢废物堆积，也极易诱发肌肉痉挛。
