时间:2024-08-16 12:02:49 编辑:头条共创
现在要宝宝每个准妈妈都会备孕,其实备孕也很简单。如果你是一位生活方式很健康的女青年,备孕常规补充叶酸就行了。
为什么要补充叶酸?
叶酸又称为维生素B9,它是从备孕开始就需要补充的一种维生素,一般在准备要宝宝的前3个月和怀孕后的3个月是都需要服用的。
叶酸能够参与遗传物质和蛋白质的代谢,准妈妈补充叶酸可以降低宝宝发生神经管畸形的几率,而且还有利于提高胎儿的智力。
研究发现:在怀孕前至少1个月和怀孕的前3个月,每天坚持服用适量的叶酸,能使胎儿出现神经管缺陷的风险率降低约50%-70%。
如何选择叶酸?
市面上的叶酸种类很多,价格从几块钱到几百块钱不等。那么,几块钱的叶酸跟几百块钱的叶酸一样吗?
叶酸分为保健品叶酸和药品叶酸。这里,首先应该明确保健品与药品的区别:
严格来说,保健品算是一种食品,全称为保健食品。药品用于预防、治疗疾病,是要在医生的指导下服用的。而保健食品主要起到调节机体功能的作用,并不能预防和治疗疾病。另外,药品只能在药店或者是医院买到,而且部分药物(如抗生素等)必须出示医生开具的处方才能买到,保健食品在商店、超市等地方都可以买到。国家对药品的生产批号、生产要求远高于保健品。如何区分保健品与药品
叶酸包括天然叶酸和合成叶酸
天然叶酸主要存在于深绿色蔬菜、柑桔、豆类和动物肝脏中。但是,天然叶酸不稳定,摄入后人体的吸收率也不高。
合成叶酸主要见于药品和部分保健食品,人体对合成叶酸的吸收率是天然叶酸的2倍,增补效果很好。
如果是保健品和药品都有的成分,首选药品会更安全、更有保障,就算它是299块钱甚至更贵的保健品叶酸,那也只是保健食品。所以,孕期补充叶酸尽量选择药品叶酸。
如何识别保健品叶酸和药品叶酸?
识别保健品和药品其实很简单,只要是合格的保健品或是药品,包装上都有明确的的标识。
保健品标识药品标识我国市面上的药品叶酸规格包括:0.4mg、0.8mg和5mg。
0.4mg叶酸用于预防胎儿神经管畸形。有研究证实,准妈妈在备孕期间就服用0.4mg叶酸可以使胎儿神经管畸形率下降85%。5mg叶酸用于治疗女性贫血,服用剂量要视具体情况而定。准妈妈们如果选购的是药品叶酸,可以直接按照推荐剂量服用。如果是保健品叶酸,首先要确定其中的叶酸含量是多少,再补充至推荐剂量。
另外,各位准妈妈在备孕期一定要多摄入富含铁、钙和叶酸的健康食品,准爸爸也要跟准妈妈一样,需要补充叶酸。
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