时间：2024-05-14 09:04:11 编辑：宝妈
母乳不足是许多新妈妈都会遇到的问题，尤其是双胞胎妈妈，那么新妈妈该如何克服奶量不足的问题呢？
首先，新妈妈要做到“三早”。专家表示，早接触、早吮吸、早开奶是克服奶量不足最有效的手段。频繁有效的吮吸，可以促进母亲泌乳素的分泌，增加泌乳量，这是母乳喂养成功最有效的方法。
其次，按摩也是帮助妈妈建立射乳反射区的重要手段。按摩的方式主要有背部按摩和乳房按摩两种。背部按摩的方法是：妈妈裸露上身，弯曲坐稳，乳房松弛自然下垂，医务人员或亲属双手握拳，双拇指点压在脊柱两侧做小圆周按摩，顺脊柱往下移，循环进行，刺激射乳反射。产后第二天进行早期背部按摩效果最佳。乳房按摩的方法是：涂抹乳房按摩凝胶或乳汁于乳晕、乳头；一只手托着乳房，另一只手的大鱼际肌或小鱼际肌，从乳房的根部向乳头的方向旋转按摩，不断更换位置，按摩整个乳房。
此外，中医调理也是解决奶量不足的有效方法。中医针灸、理疗进行产后调理。针灸通过中医经络理论对产后妇女进行调理，除防产后并发症、改善情志，还可改善乳房血液循环，将兴奋上传至垂体引起催乳素释放，加强泌乳反射，从而增加乳汁分泌。
饮食方面，食补食疗基本上是每一位新妈妈的必经之路。饮食确实能对增加泌乳量起到一定的作用，像鱼骨汤、通草木瓜鱼尾汤、猪脚汤等都能为妈妈补充营养，增加泌乳量。
如果乳房有块，局部用橘皮煎水外敷，乳房胀痛可用热水、葱汤洗涤乳房。但是，提醒您，中药催奶对宝宝不好。
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